リハビリ学生の実習睡眠時間を7時間にするブログ

リハビリの実習は辛い。だからこそ楽しい実習に世界を変えたい、学生のためのブログです。

肩こりはただもむだけじゃダメ?

こんにちは( ^ω^ )

 

 

 

 

総合病院勤務の理学療法士のすなです!

 

 

 

 

 

まだまだ

暑さは続きますね(´ω`)

 

 

 

 

 

今日も暑い中ゴルフの練習をしていますよ!

やっぱり趣味は大切ですからね(笑)

 

 

 

 

 

 

前回は腰痛について書きました(╹◡╹)

気になる方はこちらからどうぞ!

 

 

 

 

m07v-sk160.hatenablog.com

 

 

 

 

 

 

今回は肩こりについてです( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こりは肩を揉んでるだけでは治りませんよ!

 

 

 

って話です( ^ω^ )

 

 

 

 

 

イメージ.png

 

 

 

 

 

 

肩こりは肩を揉んでるだけでは

全く治らないんです(笑)

 

 

 

 

 

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なんで、僧帽筋が固くなるの? 

 

 

 

 

 

 

 

ってことが分からないと肩こりは

攻略できません(笑)

 

 

 

 

 

 

 

肩こりをほぐしたい時に使う筋肉は

 

 

 

 

 

ズバリ、小円筋です!

 

イメージ_2.png

 

 

 

 

小円筋を利用する事で

僧帽筋上部繊維を柔らかくすることができるんですよ( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

この時のポイントは

 

小円筋をピンポイントで緩ませることです( ^ω^ )

 

 

 

 

 

大円筋でも棘下筋でもダメなので

皆さんも触診の練習からやってみてくださいね( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでくれてありがとうございます( ^ω^ )

 

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